「体系的に順序だてて学べる本を読んで、お金の専門家に相談することで、だまされる確率が減ると書いてあり、まさにそうだなと思いました。私は、保険の知識もないまま、無料の保険屋さんに相談して、不要な保険をたくさん買ってしまっていることに本を読んで気づきました。これから、家計を考えていくにあたり、これは読んだほうがいいおすすめ本を教えていただけませんか？」

書籍「夫婦貯金年150万円の法則」の読者から、P74～79の『うまくいかない夫婦は、専門家の「言いなりになる」　うまくいく夫婦は、専門家を「使いこなす」』の部分について、質問いただきましたので解説していきます。

僕がこれまで200冊以上のお金に関する本を読んできたなかで、「この本を読んで人生が変わった！」「お客様にも読んでもらいたい！」「自分の子どもにも読んでほしい！」と思える本を紹介します。

今回は、ロバート・ウォールディンガーさん、マーク・シュルツさんが書かれた「グッド・ライフ　幸せになるのに、遅すぎることはない」を紹介します。

1938年から始まり、現在も継続中の「ハーバード成人発達研究」による科学的な研究に基づき書かれている本です。被験者の健康状態や幸福度を、本人や家族への質問調査だけでなく、脳スキャン、血液検査、深刻な悩みを話す様子を撮影した動画の分析など、さまざまな測定方法を活用し、同じ被験者群を84年間にわたって追跡調査しています。

この研究では、人の健康を研究するのに、病気の要因ではなく、「人間関係」に着目しています。人間関係の質によって、健康になることが科学的に解明されており、人間関係を改善すれば、だれでも幸福感と健康が手に入ると書かれています。

よい人間関係を作るのは、めんどくさい、大変だと思っていましたが、そんなことはないことがわかりました。少しの意識と日々の行動を変えるだけで、幸せになれます。人間関係に悩んでいる人は、この本を読むことで人生が変わります。

本に書かれていた内容で、僕が特に印象に残っている内容について、僕の考えや行動を踏まえて、お金のプロ目線でお伝えしていきます。

YOUTUBEで全てを語っておりますので、是非ご覧ください。
動画は約15分の長さがありますが、非常に濃い内容ですのであっという間に見ることができます。
動画の内容は文章でもここから下にまとめておりますので、こちらもご覧ください。

心の通う人間関係の質と量が幸せになるために必要

大事なのは人間関係の質だ。単純に言えば、心の通う人間関係の中で生きることが、心と身体を守ってくれる。つまり、重要なのは守られているという感覚だ

パートナーと過ごす時間が長いほど、幸福度が高かった。これはすべての夫婦にも当てはまっていたが、とりわけ仲睦まじい夫婦に顕著だった。高齢者はたいていそうだが、被験者の男女も身体の痛みや健康問題に日々悩まされていた。だが、仲睦まじい夫婦は、気分の浮き沈みがいくぶん緩やかだった。身体の痛みが強い日でも、幸福度があまり下がっていなかったのだ。幸福な結婚生活のおかげで、痛みの強い日も彼らの心は守られていた

他者との交流の頻度と質こそ、幸福の二大予測因子である

出典：「グッド・ライフ　幸せになるのに、遅すぎることはない」より

FP磯山の考えや行動

健康で幸せな生活を送るには、社会的成功や運動習慣、健康的な食生活よりも「よい人間関係」が必要だと書かれています。

人との出会いが、人生を複雑にし、幸せにすると書いていましたが、確かに、何もなく順調な人生よりも、困難や苦労を乗り越えていく複雑な人生のほうが幸せなのではと考えさせられました。順調な人生を送りたいと思い無難に過ごすより、他者との接点を増やし、困難や苦労が増えるかもしれないが、乗り越え、成長していく人生にしていきたいと思いました。

僕はこれまでの人生で、人間関係の「質」にかなりこだわってきました。プライベートでも、仕事でも、ストレスのかかる人間関係は避けて、一緒にいてストレスがなく楽しい人のみ深くお付き合いしてきました。ストレスのかかる人間関係のお誘いは、はっきりと断ってきたので、人間関係でストレスを感じることはこれまでそんなにありませんでした。

しかし、質を求めるあまり、量が少ないことに気づきました。より幸せな人生を過ごすためには、「質」と「量」が両方必要です。本に書いてあるように、行動を少し変えてみると幸せの気持ちがアップしました。その一部を紹介します。

目の前の友人、家族に集中する

この本では、人は起きている時間の半分近くを、そのときにしている行為以外の何かを考えることに費やしており、目の前で起こっていないことに思いをめぐらせているので、心に負担がかかり、毎日が非常に多忙だと感じていると書かれていました。

僕は「友人との時間、家族との時間を目の前の人に集中して過ごせているだろうか？」と考えると、いつも頭の片隅に、仕事のことがあり、目の前の人に集中できていないと感じました。そこで、1週間に1日絶対仕事をしない、仕事のことを考えない日を作ることにしました。目の前の友人、家族に集中して、過ごすことに決めました。

ＳＮＳを携帯から削除

ＳＮＳを見て他人の人生と比較しても、何も意味がないことに気づきました。フェイスブックやインスタを携帯から削除しました。SNSを生活から削除して、他人との比較ではなく自分の人生を見つめることで幸せに生活できている気がします。

人間関係への投資が、幸せ、健康、長生きにつながる

50歳のときの人間関係の満足度が高い人ほど、(精神的にも肉体的にも)健康な80歳を迎えていた

良好な人間関係は生存率を五〇％以上高めていた。全研究を通してみると、他者とのつながりが最も少ない人の死亡率は、つながりが最も多い人に比べ、男性で二・三倍、女性で二・八倍高かった。喫煙とがんの相関に匹敵する強い相関だ

人間関係は健康と幸福を維持するための最も価値の高いツールであり、だからこそ、人間関係に時間と労力を投資することが極めて重要だ。ソーシャル・フィットネスへの投資は、現在の自分の人生の投資に留まらない。それは、私たちの未来の生き方のすべてに影響を与える投資だ

出典：「グッド・ライフ　幸せになるのに、遅すぎることはない」より

FP磯山の考えや行動

僕は、株式や債券などのお金の投資、健康診断や食事、運動などの健康の投資という意識はしていましたが、人間関係への投資を積極的にこれまで意識したことはありませんでした。「人間関係に投資→健康になる→病気などでお金がかからなくなる」と考えると、お金の面でも、とても有意義な投資先だと思います。

僕は、この本を読んでから、人間関係への投資を意識して積極的に行っています。一番やってよかったのは、「新しい行動を作る」ことです。

勉強や運動を習慣化すると、ストレスなく継続できるなど、習慣化することは、よい意味で使われることが多いと思います。しかし、慣れを捨てることが、幸せにつながるとこの本では書かれていました。完全に習慣を捨てるという意味ではなく、1日の過ごし方を少し変え、新たな定期的なイベントを作ることが大切ということです。

本の中で、いくつか具体的な実践法を書いていましたが、僕は次のようなことを実践しています。

●子どもの学校や習い事の保護者に声をかけてみる
●気の合う友人にこちらから連絡し、定期的に会う時間を作る
●遠方で暮らしている友人に会いに行く「人」を目的地にした旅行を計画する
●ズームばかりではなく、対面での商談もおこなう
●旅行でホテルのスタッフやタクシーの運転手さんに話しかける

その中でも、特に子どもの学校や習い事の保護者に声をかけることを実践して、人生が幸せになったと実感があります。たとえば、保育園の送迎のときに、一緒になった保護者に話かけてみて、この人と友人になると楽しそうだなという人には、家族ぐるみで遊ぶことを提案していました。

最初は、「話しかけて嫌な顔をされたらどうしよう……」と考えていましたが、そんな人は1人もいませんでした。勇気を出して話かけたことで、小学校がバラバラになった後も、家族ぐるみでお付き合いが継続しており、その夫婦との時間は、自分にとっても、家族にとってもとても幸せな時間となっています。心から笑い合える友人を作ることは人生を幸せにします。

現状と理想の生活を明確にすることが第一歩

動機づけの研究は、「自分を変える気持ちを起こすカギは、今いる場所とたどり着きたい場所の違いを認識すること」という事実を明らかにした。この二つの場所を明確にすると、億劫でしかたのない最初の一歩を踏み出すための力が湧いてくる

自分を振り返り、人生がどのような状況にあるのかを真剣に考えることが、幸せな人生を送るための第一歩になる。現在地を知れば、行きたい場所が浮かび上がってくる

出典：「グッド・ライフ　幸せになるのに、遅すぎることはない」より

FP磯山の考えや行動

僕の家計相談では、最初に、現状把握と理想の生活を明確にします。
この理由はまさに、夫婦で第一歩を踏み出すための力を湧かせるためです。ぼんやりとこんな感じで生活したいな～では、力が湧いてきません。心から叶えたい理想の生活を実現するために、現状とのギャップを埋めていくモチベーションが一番大切です。

出典：夫婦貯金年150万円の法則

何にお金を使ったら、自分や家族が「幸せ」と感じるのか、まず、自分の幸せ、家族の幸せは何かに気づくために、「家族の幸せロードマップ」を作りましょう。作り方は私の著書「夫婦貯金年150万円の法則」のP96～P101に書いているのでよければ参考にしてみてください。

人生を振り返る時間が幸せにつながる

本研究の被験者に「八〇年に及ぶ研究に参加していちばんよかったことは何か」と尋ねると、「定期的に自分の人生を見直す機会が得られた」と答える人が多い。ウェスも、自分の気持ちや人生を振り返る時間が得られたことで、自分が手にしているものへの感謝の気持ちがわき、本当に求めているものがわかった、と繰り返し言っていた

調査のたびに、進行中の活動のレビューや確認を行い、人生の棚卸をし、目標と優先順位を明確化し、結婚生活の評価をする。三七年の結婚生活が人生の揺るぎない土台になっているのは明白だよ

出典：「グッド・ライフ　幸せになるのに、遅すぎることはない」より

FP磯山の考えや行動

ハーバードの調査では、定期的に自分の人生を振り返る機会があります。このことが、今の生活への感謝の気持ちや本当に人生で求めたいこと、目標に対しての優先順位を考える良い機会になったと被験者はいっています。人生を振り返り、今後について考える機会を定期的に持つことが幸せな人生につながります。

僕のお客様は、継続フォローサービスで1年に一回、面談の機会を設けています。そこで、現状や今後の方針などの確認をさせていただくのですが、夫婦で今後の人生について、話し合う機会を作ることで、お互いへの「ありがとう」の気持ちを感じることができ、家族にとってより幸せな人生を考える良い機会になっていると言われています。みなさんも是非、年に一回は、夫婦で時間を作り、夫婦ミーティングをやってみてください。

人間関係はめんどくさいという思い込みを捨て、行動する

人間関係のネガティブな側面を避けたいという欲求は、合理的だ。だが、他者とのかかわりから何かを得たいのならば、ある程度のリスクは受け入れなければならない。また、進んで不安や恐怖の先にあるものに目を向ける必要がある

すでに手にしている友人関係を維持したり、新しい友人を作っていくには、意思を伴う行動が必要だ

出典：「グッド・ライフ　幸せになるのに、遅すぎることはない」より

FP磯山の考えや行動

人間関係を豊かにすることが人生を豊かにすることは、みんなうすうす気づいています。しかし、人間関係を豊かにする行動を起こせない理由として、傷ついたり、裏切られたり、気を使ったり、人間関係はめんどくさいという思い込みがあると思います。僕も、以前はそう思っていました。

しかし、人間関係を豊かにする行動は、意外とストレスなくできます。話かけるだけです。話かけて、話しかけなければよかったと思うことは、ほとんどないです。逆に、話しかけてよかったと思うことばかりです。話しかけなければよかったなと思ったら、話を切り上げればいいだけです。共通点があって話が盛り上がったり、新たな気づきがあったり、意外に楽しいです。もっと早くから、やっておけばよかったなと思いました。

習い事の待ち時間に隣に座っている保護者に話かけてみましょう！
しばらく合っていない友人に連絡してみましょう！
喫茶店の店員に「一言」話してみましょう！

その行動が人生を幸せにします。

まとめ

「グッド・ライフ　幸せになるのに、遅すぎることはない」という本で、僕が特に印象に残っている内容について、僕の考えや行動を踏まえて、お金のプロ目線でお伝えしました。

●心の通う人間関係の質と量が幸せになるために必要
●人間関係への投資が、幸せ、健康、長生きにつながる
●現状と理想の生活を明確にすることが第一歩
●人生を振り返る時間が幸せにつながる
●人間関係はめんどくさいという思い込みを捨て、行動する

よい人間関係を作るのは、めんどくさい、大変だと思っていましたが、そんなことは思い込みです。少しの意識と日々の行動を変えるだけで、幸せになれます！
僕の考えや行動を踏まえて、お金のプロ目線でお伝えしましたが、ほんの一部しかお伝えしていません。また、僕の価値観での感想や行動です。皆さんもぜひ読んでいただき、感想を教えていただけたら嬉しいです。